Mode Sportif

Dis-moi ta séance : je te donne l'heure et la composition de ce que tu manges avant, pendant et après, avec l'hydratation. Tout se met à jour en direct.

Ta séance

Ton sport

Heure de début

Poids (kg)

Âge

Durée de la séance

Intensité

ModéréeÉlevée

Ton objectif

SècheÉquilibreMasse

Je m'entraîne à jeun J'ai une 2ᵉ séance dans les 8 heures qui suivent

Ça me concerne (coche si oui)

Grossesse ou allaitement Maladie ou traitement médical (diabète, rein, cœur, digestif, thyroïde…) Mon rapport à la nourriture est difficile (restriction, crises, culpabilité)

Tout est calculé dans ton navigateur : rien n'est envoyé ni enregistré. Repères pour adultes en bonne santé, inspirés des recommandations de consensus en nutrition du sport (ACSM, ISSN) : à adapter à ta tolérance digestive, et à tester à l'entraînement, jamais un jour de compétition.