Bilan Chef
Pour toi si tu ne sais pas par où commencer3 étapes, 2 minutes : ta date d'arrivée, tes calories et macros, ton livre et 3 recettes. Fiche à enregistrer en PDF.
🧭Le Cap
Pour toi si tu veux voir où tu seras dans quelques semainesTa trajectoire semaine par semaine : bouge tes calories et ta régularité, ta date d'arrivée se déplace en direct.
Tracer mon cap → 🎯Coach d'objectif
Pour toi si tu as un poids cible et une dateTon poids actuel, ton poids cible : une date d'arrivée réaliste, tes calories, tes macros et ta courbe.
Calculer ma date → ⚡Mode Sportif
Pour toi si tu t'entraînes et veux savoir quoi manger, et quandTa séance, ton heure, ton objectif : la frise de ta journée avec repas avant, pendant et après, en grammes et en aliments, plus l'hydratation.
Préparer ma séance → 🔪Mode brasserie
Pour toi si tu veux cuisiner avec les gestes d'un chef16 fiches courtes : saisir un steak, poulet juteux, riz parfait, sauces légères, meal prep du dimanche, avec les repères de température et de conservation.
Ouvrir les fiches → 📖Les 180 recettes
Pour toi si tu cherches une idée préciseL'index des 4 livres : filtre par objectif, repas, rapidité ou végétarien, avec les macros par portion et la page du livre.
Parcourir les recettes → 🍽️L'Assiette vivante
Pour toi si tu veux voir ce que vaut ton repasPose tes aliments sur l'assiette : calories et macros bougent en direct, avec des conseils pour atteindre ton repère.
Composer mon assiette → 🧊Frigo-assistant
Pour toi si tu ne sais pas quoi cuisiner ce soirCoche ce que tu as : 3 recettes de chef avec grammages et macros pour ton objectif.
Que cuisiner ? → 🛒Coach de courses
Pour toi si tu fais tes courses en magasinSaisis ou scanne un produit : note pour ton objectif, vrai coût des protéines, comparaison de deux produits.
Noter un produit → 🧮Plan nutritionnel
Pour toi si tu veux un plan clair sur 7 joursTes besoins, tes macros, un plan de repas sur 7 jours et la liste de courses.
Ouvrir le plan → 🔁Adaptateur de recettes
Pour toi si tu as une allergie ou un régimeSans gluten, sans lactose, végétarien, sèche ou masse : ta recette recalculée.
Adapter une recette →Installer l'application
Pour toi si tu reviens souvent sur le siteUn raccourci sur ton écran d'accueil, qui marche même sans réseau.
✓ L'application est installée.